Конфеты выкиньте из дома
Достигнув определенного возраста, многие люди сталкиваются с проблемой лишнего веса, обострения хронических болезней. Привычная пища становится тяжелой и угрожает подорвать остатки здоровья.
Поэтому многие люди стараются отказываться от жирного, соленого, мучного. Но, как уверяет диетолог Оксана Дмитриева, только этими мерами дела не поправить.
- Важно тщательно следить и за тем, что вы едите между основными приемами пищи. Ведь, если вы будете есть конфеты, булочки и бутерброды с колбасой, то толку от ограничений в питании не будет, равно как и пользы для здоровья, - говорит медик.
По словам Дмитриевой, лучший вариант в качестве перекуса для пожилых людей – это сочетание кисломолочных напитков (кефир, ряженка) с хлопьями злаков. Например, мюсли.
Такая еда быстро восполнит дефицит энергии, поможет активизировать пищеварение и насытит организм полезными бактериями.
В этом случае многие возрастные недуги, вроде метеоризма, ухудшения памяти, быстрого набора веса, изжоги и пр. просто перестанут докучать человеку. Кроме того, хлопья из злаков восполнят дефицит витаминов и микроэлементов, особенно полезных пенсионерам: витамины А, Е, В, Р, железо, фосфор, цинк, калий и кальций.
