Надо знать меру
Выходные для многих людей – единственное время, когда можно расслабиться. Встретиться с друзьями, отпраздновать семейное торжество. И все бы хорошо, если бы не сильная головная боль наутро и тошнота. А как быть, если завтра уже надо на работу?
Врач-терапевт Олег Перкушин рассказал, как можно быстро прийти в себя после шумных вечеринок и не иметь при этом ни головной боли, ни опухших глаз.
- Конечно, лучший совет – знать меру и не злоупотреблять алкоголем. Но если уже все случилось и вас мучает сильная тошнота, головная боль и мушки летают в глазах, то попросите близких, чтобы приготовили вам горячий чай с имбирем. Он быстро приведет вас в должный вид, - говорит врач.
Лучше всего нарезать мелкими ломтиками свежий корень имбиря и положить в кружку. Затем туда же следует налить крутого кипятка и накрыть крышкой. Позвольте напитку настояться.
При необходимости в чай можно добавить чайную ложку меда. А вот варенье и джемы добавлять не стоит. От этого может случиться «революция» в животе и симптомы только усилятся.
- Если есть желание поесть, то можно позволить себе съесть немного фруктов или овощей, богатых клетчаткой. Например, свежую морковь, огурец или несладкое яблоко. При сильном голоде допустимо поесть и сваренной на воде овсяной каши. Она придаст сил и активизирует процесс пищеварения, - говорит эксперт.
