Многим из нас знакомо состояние, когда, проснувшись утром, смотришь на себя в зеркало и пугаешься: кто это? Почему я так выгляжу? Сильные отека «закрыли» глаза и значительно увеличили окружность живота.
Почему так происходит и как предупредить повторение неприятной ситуации, рассказала врач-диетолог Марина Сорокина.
По словам медика, если у человека нет хронических болезней (особенно с почками или щитовидной железой), то причина потери привлекательности после ночного сна может быть только одна – он сам виноват.
- Многие люди считают совершенно нормальным, проснуться посреди ночи и пойти попить, перекусить бутербродами или пирожными, которые остались в холодильнике с вечера. И это неправильный ход, - говорит диетолог.
По ее словам, употребление сладких напитков ночью может привести к задержке жидкости в организме. Подобный эффект возникает и, если выпить стакан сладкого сока. Но от простой воды или минералки никаких отеков не будет.
- Полезно будет пить также травяные чаи. Но не больше 150 млн на ночь, - предупреждает эксперт по питанию.
Для любителей ночных перекусов диетолог также дала ценный совет. По ее словам, допустимо съесть свежий огурец, небольшой кусочек ржаного хлеба с маслом. Или кашу из злаков, в которой нет изобилия сахара и сухофруктов.
