В каждой семье есть свои привычки, связанные с едой. Например, садиться за стол всей семьей и в определенное время. эта традиция очень хорошая и помогает не только укрепить семейные связи, но и здоровье.
Но есть и такие традиции, которые способны сильно навредить здоровью и привести к негативным происшествиям. Пять самых опасных из них перечислила врач-диетолог Оксана Дмитриева.
Пить холодную воду сразу после еды. Холодная вода замедляет метаболизм и негативно влияет на процесс переваривания пищи. Из-за этого белки не смогут полностью расщепиться в желудке. Это может привести к заболеваниям кишечника и дисбактериозу.
Пить чай сразу после основного блюда. Не полезно и пить горячий напиток сразу после окончания трапезы. Дело в том, что в чае содержатся дубильные вещества, препятствующие усвоению важных микро- и макроэлементов, особенно железа. Нехватка железа может стать причиной железодефицитной анемии, частых головокружений и хронической усталости.
Отправляться на диван, чтобы поспать или полежать. Это, пожалуй, самая опасная привычка. Ведь при горизонтальном положении тела некоторое количество пищевых соков может затекать из желудка обратно в пищевод, провоцируя приступ изжоги. Если так делать регулярно, то проблем с ЖКТ не избежать. Причем, изжога будет не самой страшной из них.
Принимать ванну или душ. Банные процедуры усиливают приток крови ко всей поверхности тела, но снижают кровоток в области желудка. Все это негативно отражается на процессе переваривания пищи. Более того, горячие ванны сразу после еды могут снизить перистальтику кишечника, а в конечном итоге привести к запорам.
Садиться за руль. По словам Дмитриевой, в течение часа после сытного обеда или ужина кровоснабжение мозга происходит в слегка расслабленном режиме. Из-за этого скорость реакции и концентрация внимания ощутимо снижаются. Поэтому может случиться так, что в сложной ситуации на дороге человек просто не сможет вовремя принять правильное решение.
