По словам врача-невролога Руслана Шарифова, сохранение крепкого позвоночника способствует здоровью всего организма. Соблюдение этих простых правил позволит поддержать качество жизни даже в преклонном возрасте.
Медик отметил, что на состоянии позвоночника негативно сказывается нездоровое питание, неподходящие матрас и подушка. А еще, такое положение, как «нога на ногу», в котором любят сидеть многие, и вот почему:
Стираются межпозвоночные диски. Сидение в этой позе может обернуться болями в нижней области спины из-за перенапряжения мышц. Любые отклонения от естественной осанки опасны для позвоночника.
Все статические нагрузки (работа за компьютером или на ногах) в позе «нога на ногу» негативно отражаются на венозной системе нижних конечностей, увеличивается риск варикоза
У женщин в такой нефизиологической позе происходит пережимание промежности, развиваются гинекологические проблемы.
Мужчинам привычка сидеть нога на ногу угрожает нарушением репродуктивной функции и негативно влияет на состояние простаты.
Кроме того, врач-невролог назвал симптомы, при которых нужно обращаться к медицинским специалистам. В их числе:
Острая боль и стойкая боль в спине (длится дольше 3-з дней),
Боль, возникающая ночью, при физических нагрузках или в определенном положении тела.
Еще один тревожный симптом – онемение в конечностях, возникающее наряду с болевыми ощущениями в спине.
Так же важно для здоровья позвоночника:
Беречься от переохлаждения.
Правильно поднимать или переносить тяжести.
Выполнять лечебную зарядку, заниматься гимнастикой.
Вот что помогает сохранить здоровье позвоночника
Избегать стрессов.
