Многие люди полагают, что после 50 лет уже нет смысла заниматься собой – ходить на спорт, в походы, искать новых друзей и смысл в жизни. ведь, уже есть подросшие дети, внуки, дача и семейные традиции. Мол, с таким набором нет времени на скуку.
Однако, как утверждает врач-терапевт Денис Карупшин, именно устоявшийся ритм жизни и мешает внести перемены, похудеть, стать активнее и счастливее.
- Для кардинальной перемены в образе жизни, внешности и отношению к окружающему миру полезно узнавать что-то новое, обрести новые привычки, - говорит медик.
По мнению терапевта, новые впечатления и новую фигуру можно получить, если следовать всего трем советам:
Займитесь спортом. Это может быть гимнастика, аквааэробика, бег по утрам, велосипедные прогулки. Главное – не вид спорта, а регулярные нагрузки, отношение к себе, нацеленность на результат.
Заведите собаку. С питомцем надо каждый день гулять на свежем воздухе. Это полезно не только собаке, но и человеку. Этим несложным и приятным способом вы существенно укрепите иммунитет.
Возьмите за правило раз в году проходить полное медицинское обследование. Вовремя обнаруженный недуг легче вылечить, чем болезнь в запущенной стадии. Врачи же могут подсказать и как лучше заниматься профилактикой опасных заболеваний, вроде рака, болезни Альцгеймера и пр.
