Пытаясь похудеть, люди часто ищут дельного совета в интернете. Потому что что здесь точно есть все – и советы по питанию, и готовые рецепты полезных блюд. Читай, да воплощай в жизнь.
Однако, далеко не всем советами из сети можно доверять. Особенно, когда касается рекомендаций по питанию и ограничений.
Со слов диетолога Марины Сорокиной, самой неоднозначной из популярных в народе диет является принцип раздельного питания. Такая система может привести к необратимым последствиям со здоровьем.
Марина Сорокина подчеркивает, что в большинстве случаев раздельное питание, может привести к недостатку важных витаминов в организме. Ведь никаких точных научных данных, подтверждающих ее эффективность нет. А только личные ощущения, мнения.
Современные ученые выяснили, что при раздельном питании человек часто недополучает полезные для организма продукты, а значит и витамины, микроэлементы. А все потому, что сначала едят только белки, потом жиры, а про углеводы и вовсе могут забыть.
- Никаких перекосов в питании быть не должно. Человек непременно должен получать с каждым приемом пищи белки, жиры и углеводы. Только так он может рассчитывать на укрепление иммунитета, формирование хорошей фигуры и нормализацию работы органов и систем. В противном случаев ограничения приведут к болезненным состояниям, а в некоторых случаях, даже к смерти, - говорит эксперт по питанию.
