Завтрак – основной и, пожалуй, самый главный прием пищи. Именно от количества и качества съеденных продуктов с утра зависит то, с каким настроением мы пойдем на работу или учебу, а также, как мы будем себя сегодня чувствовать. Поэтому необходимо знать, какими продуктами лучше не питаться в первой половине дня, чтобы не чувствовать себя выжатым, как лимон. Об этом рассказала врач-диетолог Наталья Круглова.
Как утверждает эксперт, нет ничего хуже выпитых натощак кофе и свежевыжатых соков из цитрусовых. От этих напитков могут возникнуть нешуточные проблемы с желудком. Особенно опасно с утра кофе, употребление его натощак может спровоцировать боли в животе, спазмы и давление.
Есть фрукты на завтрак – тоже плохая идея. Кислота, содержащаяся в них, также портит желудок и способствует развитию гастрита, изжоги или вздутия.
– Не стоит есть сладости и сладкую газировку из-за повышенного содержания сахара. Опасна может быть свежая сдобная выпечка. У ряда людей она провоцирует изжогу, тяжесть и вздутие, – предупредила врач.
Не стоит забывать, что сахар также влияет на повышение глюкозы в организме, которая лишь на короткое время притупляет аппетит и устраняет чувство голода, заключила специалист.
