Игнорировать приступы гипотонии ни в коем случае нельзя. Запомните пограничный уровень — 90/60.
Пока тонометр показывает вам эти или большие значения, все в порядке. Но как только уменьшается любое из чисел — хоть первое, хоть второе, можно говорить о низком давлении.
Причины понижения артериального давления могут быть самыми разными: от простого обезвоживания и стресса до гормональных нарушений, внутренних кровотечений и инфаркта миокарда.
Но пока вы к врачу не дошли или специалист не установил причины недомогания, можно воспользоваться простыми домашними способами повысить давление.
Съешьте что-то соленое. Например, кусочек селедки, соленый огурец, пару ломтиков брынзы или другого рассольного сыра.
Выпейте стакан воды А лучше два, если влезет. Жидкость увеличит объем крови, как следствие — ее давление на стенки сосудов, а также устранит возможное обезвоживание.
Наденьте компрессионные гольфы или чулки. Эластичные чулки обычно используют, чтобы уменьшить припухлость и боль в варикозных венах. Но кроме того, они уменьшают объем крови в ногах. Вытесненная кровь повысит давление в основных сосудах тела.
Примите правильную позу. Это своеобразная альтернатива компрессионным чулкам. Если сидите, закиньте ногу на ногу. Так вы уменьшите объём крови в нижних конечностях и повысите давление в основных сосудах.
Выпейте кофе. Это один из наиболее популярных способов, но не факт, что действенный. Кофеин действительно может повышать артериальное давление у тех людей, которые пьют кофе редко.
