Пожалуй, ни для кого не секрет, какую важную роль в жизни каждого человека играют витамины, которые усваивает наш организм с каждым приемом пищи. Однако далеко не у всех получается потреблять суточную норму этих полезных веществ, вследствие неправильного и неполноценного рациона. Именно в таких случаях необходимо помогать своему организму и дополнительно принимать витамины. Врачи утверждают, что это особенно актуально для людей в возрасте, ведь некоторые полезные вещества способны защищать от возрастных проблем со здоровьем. Подробнее об этом читайте в статье.
Как утверждает врач-эндокринолог Юлия Онучина, если в организме пожилого человека содержится достаточное количество витамина D и кальция, вероятность развития саркопении или потери мышечной массы сократится в несколько раз.
– В некоторых зарубежных исследованиях показано, что добавление к питанию витамина D в дозе 800 МЕ вместе с препаратом кальция дозой 1000 мг в сутки в течение 12 месяцев увеличивает мышечную силу и улучшает показатели равновесия, следовательно, снижает риск падений пожилых людей, – объяснила Онучина.
Эндокринолог также отметила, что процесс восстановления мышечной массы может отнять годы, поэтому необходимо как можно раньше начать не только активно заниматься физическими упражнениями, но и нормализовать свое питание, в случае же необходимости – начать прием витаминов для укрепления мышц.
