Правильное питание может помочь предотвратить появление новых прыщей и сократить количество старых.
Увы, но от воспалений на лице не застрахован никто: ни подростки, ни взрослые. Но если у ребят от 12 до 18-ти лет прыщи чаще всего возникают из-за гормональной перестройки, то у взрослых они же могут стать последствиями самых разных ситуаций – от переохлаждения до неправильной еды.
Как утверждает диетолог Андрей Лысенков, из-за погрешностей в питании, возникают воспаления на лице в 80 процентах случаев.
Чтобы избавиться от этой проблемы, эксперт по питанию советует полностью пересмотреть свой рацион питания.
Список разрешенных продуктов при лечении акне, честно признаться, огромен, но вы можете взять из него то, что доступно вам по цене и приятно по вкусу. Например:
безглютеновые крупы (кукуруза, рис, амарант, гречка, киноа, пшено, рисовая паста, гречневая);
сырые овощи (свекла, морковь, тыква, пастернак, корень сельдерея, батат редис, брюква, репа, редька, лук, чеснок);
зеленые листовые овощи и салаты (руккола, шпинат, кармези, айсберг, ромэн, корн и пр.);
говядина;
кролик, курица, индейка, утка;
рыба и морепродукты;
яйца куриные и перепелиные;
квашеные овощи (капуста, огурцы, кабачки);
нерафинированные растительные масла (оливковое, авокадо, льняное, кукурузное);
орехи и семена;
- Однако, начав путь к чистой коже, не стоит рассчитывать на быстрый результат. это процесс длительный и непростой. Необходимо не только изменить питание, но и исключить другие факторы, усугубляющие это состояние. В том числе – стресс, вредные привычки, нарушения режима дня, - отмечает врач.
