Ученые доказали, что так можно улучшить концентрацию внимания и память. Речь идет о таком приспособлении, как… маска для сна.
Недавно в разных университетах провели эксперимент, в котором участники спали с масками и без. По результатам эксперимента – люди, которые спали с маской, лучше других справлялись с тестами на внимательность и ассоциативное мышление, влияющее на память.
Причем, во время эксперимента не было никаких отличий в количестве и качестве сна. Замечено лишь изменение фаз, что и повлияло на результаты.
Маска для сна – это барьер, который создается с целью защитить глаза от проникновения света. Дело в том, что в роговице глаза и в самом хрусталике есть сенсоры, реагирующие на свет.
Когда человек находится в полной темноте, а также с учетом биоритмов, организм начинает вырабатывать мелатонин, который регулирует процессы восстановления во сне, вы сможете прямо во сне стать умнее!
Именно полная темнота является главным условием для интенсивной выработки этого гормона.
Преимущества сна в маске:
Улучшается скорость засыпания;
Сон становится более крепким, вы реже просыпаетесь;
Вы будете высыпаться, даже если ляжете позже, чем обычно;
За счет высокой концентрации мелатонина ваш организм будет эффективнее восстанавливаться во сне;
Фазы глубокого сна станут более продолжительными;
Мелатонин ещё называют «гормоном молодости», так как он отвечает за активную регенерацию клеток, маска для сна повышает его концентрацию.
