Ученые давно объяснили миру, что самыми полезными для здоровья и красоты являются антиоксиданты. Благодаря им кровь продвигается активнее по сосудам, внутренние органы работают без сбоев, да и кожа становится более упругой и увлажненной. Но как рассказала врач-диетолог Оксана Дмитриева, секрет хорошего самочувствия и красоты не только в антиоксидантах.
Не менее полезны полипренолы и биофлавоноиды, которые содержатся в некоторых ягодах и фруктах. Как отметила эксперт по питанию, эти вещества лучше всего омолаживают организм и изнутри, и внешне.
Людям, которые хотят скинуть 5-7 лет чисто внешне, стоит включить в свой рацион питания свежие и замороженные ягоды - голубику, черную и красную смородину, киви, клюкву, чернику, малину и вишню.
- Если съедать ежедневно хотя бы по 100 гр ягод, то уже через 2 недели улучшится память, ускорится рост волос, улучшится состояние кожи и работа щитовидной железы, - говорить врач.
