Самопомощь при головной боли по китайской системе принесет облегчение. Но, прежде чем перейти к рекомендациям, обратите внимание, что головная боль – это симптом.
Не отмахивайтесь от боли, а начните разбираться, что требует коррекции. В противном случае проблема усугубится.
Самомассаж зоны висков и точки между бровями с эфирным маслом мяты. У вас ускоряется кровообращение, начинают лучше работать сосуды. Мозг насыщается кислородом, расслабляются мышцы шеи, уходит головная боль, вызванная их перенапряжением;
Массируйте кончики пальцев на обеих руках + точку Хэ гу. Эта точка находится между большим и указательным пальцем руки, ее массаж помогает практически при всех видах боли.
Стимулируйте точки на ногах. Можно положить 2 столовых ложки риса и походить в этих носках час. В день достаточно 10-20 минут успокаивающего массажа ступней, чтобы снизить АД. Мелкие зернышки будут непрерывно воздействовать на «волшебные» точки и нервные окончания. Такую процедуру можно проводить, не отвлекаясь от любых домашних дел
Больше пейте теплой воды. Недостаточная гидратация может вызвать и неврологические симптомы, как головная боль. Обезвоживание негативно сказывается на головном мозге, который на 80% состоит из воды. Горячая вода расширяет сосуды, из-за чего давление крови падает.
Двигайтесь, прогулка на свежем воздухе будет очень в тему. Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет сердечную мышцу. У человека стабилизируется артериальное давление; бронхо-легочная система начинают работать безукоризненно и, как следствие, исчезают те виды головной боли,
