Уже через месяц употребления такого завтрака у вас уйдут лишние пара кило, причем объемы уйдут именно в области живота и талии.
Полезный и вкусный
Рецепт завтрака позволяет приготовить его накануне вечером, чтобы утром не тратить время, да и продукты смогут настояться за это время.
Ингредиенты:
- овсяные хлопья – 2 ст. л.;
- кефир низкой жирности или натуральный йогурт без добавок – 300 мл;
- чернослив без косточек – 6-7 штук;
- какао-порошок – 1 чайная ложка;
- семена льна (нужно перемолоть) – 1 ч. л.
Чернослив запарьте заранее. Промойте, сложите в миску и залейте кипятком, чтобы вода его полностью закрыла. Черносливу требуется примерно 20 минут, затем воду слейте.
Возьмите удобную емкость, которую можно плотно закрыть. В нее насыпьте перемолотые семена льна, какао-порошок и овсяные хлопья. Перемешайте. Затем добавьте к сухим компонентам кефир или йогурт и хорошенько перемешайте.
Разбухший чернослив нарежьте небольшими кусочками и добавьте все туда же к смешанным компонентам. Перемешайте.
Будущий завтрак закройте крышкой и уберите в холодильник до самого утра.
От такого завтрака большая польза для всего организма, а ваш кишечник будет работать, как часы. Льняное семя будет впитывать в себя все токсины, овсяные хлопья очистят стенки кишечника, а чернослив и кефир окажут послабляющее действие. И все эти компоненты помогают улучшить работу органов, а также внешний вид.
