Несмотря на пользу, зеленый чай может нанести вред. Беременным нельзя им злоупотреблять, кофеин препятствует усвоению фолиевой кислоты. По этой же причине от чая лучше отказаться людям с гипертонией и глаукомой.
Вы больше не будете пить чай, когда узнаете, что содержащийся в чае танин снижает уровень железа в организме, мешает усвоению кальция и магния, раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.
Здоровым людям рекомендуется пить зеленый чай через час после еды. Перед сном чай лучше не пить, потому что он может стать причиной бессонницы.
Тут нужно понимать, что сам по себе зеленый чай вполне полезен, нужно соблюдать норму — не больше четырех чашек в день! Эксперты советуют чередовать чай с кофе, минералкой, водой, соками и компотами.
Как понять, что вы пьете много чая, и теперь у вас точно анемия? Есть несколько признаков, среди них:
Каждый день встречаете и провожаете усталостью;
Кружится и болит голова, сердце заходится, иногда тоже болит;
Появляется одышка, особенно при физических нагрузках;
Кожа становится бледнее — буквально сереет или желтеет.
Ногти становятся ломкими и слоятся.
Может привести к дефициту железа
Зеленый чай не рекомендуется при нервном истощении, повышенной возбудимости, депрессии. Кофеин возбуждает нервную систему, что провоцирует появление бессонницы, беспричинный упадок сил, апатию. Употребление зеленого чая при гипертонии в острой форме противопоказано.
