Не все офисы могут похвастаться наличием оборудованного помещения для принятия пищи. Питаться в кафе дорого или нет времени, тогда можно довольствоваться сэндвичами с цельнозерновым хлебом, отварным мясом или омлетом, считает диетолог Екатерина Викторова. А если добавите немного зелени, то такой обед будет и вкусным и полезным.
Если страдаете гастритом или язвой, и вам необходимо питаться каждые три часа, то берите с собой бульон или суп-пюре в термосе. Ну, а для перекуса можно взять творог, йогурт, орехи, сухофрукты или сыр.
По мнению диетолога, ланч необходим не только для того, чтобы вы не наедались во время ужина, перекусы необходимы, чтобы не произошло обострения желудочных заболеваний.
Меньше конфет и печенек, больше ягод или овощей и фруктов.
