Ученые считают, что физическая активность отличная профилактики для когнитивных расстройств.
Ученые выяснили, для того, чтобы избежать проблем в старости, нужно ежедневно проходить не менее трех тысяч шагов в день.
Чтобы это доказать, они потратили на изучение вопроса семь лет, привлекли к этому почти 80 тысяч человек в возрасте 40-79 лет. Во время прохождения эксперимента их обязали носить приборы для отслеживания движений.
Это позволило выяснить, что те, кто проделывал больше трех тысяч шагов в день, реже страдали деменцией. Скорость решили так же учитывать, оказалось, если делать 40 шагов в минуту, то риск когнитивного нарушения снижается на 57%, даже если испытуемые проходили меньше, чем три тысячи шагов в день.
