Это простое изменение помогает избавиться от гипертонии. Всем и каждому известно, что малоподвижный образ жизни опасен, и с этим шутки плохи.
Тем более, с возрастом из‑за нехватки активности уменьшается приток крови к мышцам. Это провоцирует повышение артериального давления. Во многих случаях гипертонию можно скорректировать физической нагрузкой, и она пройдет.
В общем, если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести не только к ожирению. Возрастает риск гипертонии, потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.
Ниже вы узнаете, с какой простой привычкой можно избавиться от всех этих неприятностей.
В общем, чтобы навсегда забыть о проблемах с высоким давлением, достаточно… чаще ходить. Например, делать до 10 тысяч шагов в день.
Дело в том, что именно ходьба является одной из самых безопасных и универсальных форм движения. В ней нет перепадов, как, например, в беге, поэтому во время пешей прогулки не оказывается отрицательного воздействия на суставы.
Немногие виды физической активности дают так много преимуществ, как регулярные прогулки.
А попытка сделать десять тысяч шагов (или любое другое число в зависимости от текущего уровня вашей активности) — это отличный способ мотивировать себя просто встать и начать двигаться больше.
В результате от этого выиграет практически каждая часть вашего тела, и вы точно забудете о том, что такое высокое давление!
