Миндаль называют «источником молодости», а все благодаря тому, что в нем выше крыши такого вещества, как токоферол (он же — витамин Е).
А для вашей кожи витамин Е просто незаменим! Это он помогает ей противостоять воздействию окружающей среды и предотвращает возникновение морщин.
Всего 28 граммов миндаля обеспечивают 37% от рекомендуемой дневной нормы этого бесценного для вашей красоты и здоровья вещества.
В общем, если есть съесть горсть таких орехов, как миндаль, можно получить мощный омолаживающий эффект.
Взрослому человеку в день достаточно 8-10 орехов. Максимум до 30-50 г. Для набора веса без вреда для здоровья можно употребить в пищу 40 ядер в течение дня.
Если человек, наоборот хочет похудеть, то в сутки достаточно закинуть 5 штук. Лучше всего сочетать их с молоком, съедая всю порцию орехов за завтраком.
Миндаль часто называют женским орехом. Его польза для красоты огромна. Продукты, богатые витамином Е, такие как миндаль, действуют как природный щит и минимизируют повреждение кожи.
Миндальное молоко можно использовать для эффективного лечения проблем с кожей. Но лучше использовать его в пищу, ведь здоровье кожи идет изнутри.
богат витаминами E, C, B6
содержит важные минералы, такие как магний, фосфор, натрий, цинк и железо;
содержит жирные кислоты Омега-3 и Омега-6
обладает антиокислительными свойствами
богат пищевыми волокнами
обладает противовоспалительными свойствами
является естественным увлажняющим средством.
