Как бы вы не старались правильно питаться, не переедать и не усердствовать с алкоголем, но регулярное очищение организма необходимо каждому. Об этом рассказала врач-диетолог Марина Сорокина.
- Такие процедуры важны особенно тем людям, в рационе питания которых хоть редко, но все-таки появляются сладкая газировка, колбасные изделия, выпечка и прочие продукты с трансжирами, сахаром, консервантами, - поясняет эксперт.
В идеале проводить очистку организма от шлаков и прочих вредных веществ надо в условиях санатория или специализированной клиники. Это должно быть сочетание физиопроцедур и особых препаратов. Конечно, следует изменить питание – включив в него больше полезных и насыщенных витаминами продуктов.
Однако, как утверждает диетолог Сорокина, очиститься от шлаков можно и в домашних условиях. Для этого, по ее мнению, надо каждый день в течение двух недель есть следующие продукты:
чернослив. Сладкие плоды бережно очищают кишечник, а также обогащают организм витаминами и минералами. Кроме того, чернослив помогает нормализовать работу почек и убрать воспаления в мочевом пузыре.
овсяная каша. Это лучший вид завтраков для людей всех возрастов. У тех, кто есть эту кашу каждый день, нормализуется работа всех органов. Кстати, ее можно есть даже больным сахарным диабетом. Правда, варить хлопья надо не на молоке, а на воде.
свекла. Этот корнеплод диетологами признан одним из главных помощников для чистки кишечника. Даже ломтики отварной свеклы без других добавок (майонез, соус, сметана, соль и пр.) помогут вывести лишнюю жидкость из организма, нормализовать артериальное давление и укрепить стенки сосудов. Кроме того, включив свеклу в свой рацион, вы навсегда забудете о таких неприятностях, как запоры и вздутие живота.
