Память – это способность получения, хранения и воспроизведения информации, которую человек получает в течение жизни. Она может быть двух видов: долговременной и кратковременной. Соотношение данных разновидностей памяти у всех людей индивидуально: при преимущественной долговременной памяти человеку трудно дается обучение, но зато выученная информация остается с ним навсегда, а при краткосрочном варианте все наоборот – выученное на лету после воспроизведения быстро забывается.
Причин ухудшения памяти может быть огромное множество. Однако, как уверяет врач-невролог Наталья Сапунова, все они вызваны одним из факторов: возрастные изменения, травмы головы, ухудшение течения различных болезней других органов, последствия интоксикационных процессов.
- Довольно часто ухудшение памяти связано с тем, что человек сам пытается забыть неприятности и страхи, применяя психологические механизмы защиты. При частом применении таких приемов со стороны может создаться впечатление, что человек страдает расстройствами памяти, однако это не так. Такие «забытые» эмоции и состояния плохо воздействуют на нервную систему, приводя к агрессивности, неврозам и прочему, - уточняет медик.
Заниматься укреплением памяти важно всем и каждому. И делать это следует, не дожидаясь первых тревожных звоночков.
Первым делом медик советует начать правильно питаться. Исключить вредные, жирные и соленые продукты, а также полуфабрикаты.
Избавиться от вредных привычек.
Регулярные занятия спортом положительно сказываются не только на фигуре, но и памяти.
Для тренировки запоминания важно постоянно пытаться что-то разучивать, играть в логические игры – шашки или шахматы, учить иностранные языки.
