В детстве многие дети мечтают, что когда вырастут, то в их доме на столе всегда будет стоять вазочка, наполненная самыми вкусными конфетами. И некоторые-таки исполняют мечту. Правда, впоследствии очень жалеют об этом, так как от частого поедания сладостей, растет живот, сахар в крови и многократно возрастают шансы на развитие опасных заболеваний.
По словам врача-диетолога Марины Сорокиной, любые магазинные сладости лучше заменить на полезные. Их можно приготовить самим либо купить в ближайшем магазине. Она же назвала семь десертов, которые никак не повредят здоровью.
Чтобы побаловать свои вкусовые рецепторы и получить массу полезных веществ, купите к чаю:
яблочную пастилу. Это одно из самых полезных лакомств, в котором совершенно нет сахара, консервантов, ГМО, усилителей вкуса и красителей. При этом пастила очень вкусная, сладкая и помогает укрепить иммунитет, так как в ней много витаминов (группы B, A, C, E, K, PP, а также кальций, фосфор, магний, калий, натрий, железо).
финики. Помимо природной сладости в этих плодах много полезной клетчатки, витаминов и минералов. Главное, не покупать финики, вымоченные в сахарном сиропе (они отличаются глянцевым блеском). По словам Сорокиной, финики прекрасно утоляют голод и помогают восполнить запасы энергии.
сушёное манго. Этот продукт стал одним из самых популярных среди россиян, которые внимательно следят за состоянием своего здоровья. Ученые выяснили, что сушеные манго помогают нормализовать работу ЖКТ, улучшают пищеварение, стабилизируют уровень артериального давления и ускоряют процесс избавления от лишних килограммов. Кстати, благодаря высокому уровню содержания витаминов группы В, финики можно есть, чтобы снять стресс и избавиться от панических атак.
зефир. Еще одно лакомство, которое поможет укрепить здоровье и при этом сделает чаепитие приятным процессом. Яблочный пектин, который есть в зефире, помогает выводить из организма токсины, снижает уровень холестерина в крови, обладает противовирусным действием, защищает от развития язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
цукаты (кусочки ананасов, вишни, киви и других фруктов). Они чрезвычайно богаты аскорбиновой кислотой и антиоксидантами (бета-каротин и токоферол), которые необходимы для нормального функционирования организма.
