Все мы знаем, что осенью и весной организм испытывает повышенные нагрузки и из-за этого человек может часто болеть. Чтобы минимизировать риски, медики рекомендуют обязательно в межсезонье принимать витамины или БАДы. Они призваны укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость возбудителям болезней.
Иногда, впрочем, врачи советуют пропить витамины, чтобы решить конкретные проблемы - укрепить волосы, остановить их выпадение, повысить эластичность кожи, остроту зрения и пр. такие «мелкие» проблемы легко устранить с помощью приема определенных комплексов.
Однако, иногда бывает так, что человек в течение долго времени принимал витамины, но результата не было. Почему так?
По мнению врача-терапевта Олега Перкушина, виноват в этом, зачастую, сам пациент.
Медик указывает на пять ошибок в приеме витаминных комплексов, которые сведут на нет любые усилия по укреплению здоровья:
сами себе назначают витамины, ориентируясь только на цену. Это неверное решение, в любом случае. Только медик может назначить что пить и расскажет, как правильно принимать витамины или БАДы.
принимают сразу несколько витаминов одновременно. Так тоже не следует делать, потому что некоторые витамины плохо сочетаются между собой, а иные, наоборот в «хорошем соседстве» легче усваиваются организмом. Например, одновременный прием препаратов железа и магния не принесет никакого результата. Что и с чем можно принимать без вреда для здоровья – знает квалифицированный врач.
принимают витаминные комплексы без предварительно сданных анализов. Этот путь не просто ошибочный, а опасный, так как в результате можно получить гипервитаминоз. Излишнее количество витаминов в крови также вредно, как и их недостаток.
верят, что все полезные витамины можно получить из пищи. На самом деле, чтобы получить суточную дозу витамина С, надо съесть несколько килограммов апельсин. И так почти с любым фруктом или овощем. Правильная еда не устранит дефицит витаминов, напоминает диетолог.
предпочитают покупать импортные препараты вместо отечественных. На самом деле, российские аналоги препаратов ничуть не хуже зарубежных. Более того, на их упаковках можно легко прочесть состав БАДов, а разобраться в составе зарубежных препаратов многим россиянам будет затруднительно. В итоге может выяснится, что вы принимали не БАД или витамины, а обычную приправу к пище.
