Хроническая нехватка йода в организме ведет к сбоям в работе эндокринной, кровеносной, пищеварительной и опорно-двигательной систем.
– Дефицит йода не имеет внешних проявлений. Более того, даже анализы не всегда объективно указывают на проблему: например, в течение дня концентрация йода в моче может меняться. Конечно, есть более точный показатель – содержание гормонов щитовидной железы в крови, но он тоже является косвенным. Поэтому определены районы, где наблюдается йододефицит, и там в рацион включаются продукты и добавки, позволяющие пополнить запасы этого ценного вещества, – комментирует врач-эндокринолог Инна Ромашина. – Вместе с тем с нехваткой йода может столкнуться любой человек вне зависимости от места проживания. Важно знать симптомы и вовремя обратиться к специалисту, который найдет механизмы, позволяющие выявить проблему и устранить ее.
Сначала нехватка йода проявляется в снижении работоспособности. Наступает хроническая усталость, человек испытывает немотивированные перепады настроения. Нет аппетита. Иммунитет падает. Чаще прежнего появляются отеки. Выпадают волосы. Впоследствии, если на проблему не обратить внимания, может произойти нарушение работы щитовидной железы и образование зоба (Базедова болезнь).
Если вы нашли у себя такие симптомы, можно провести несложный тест. Перед сном на предплечье нанесите три полоски йода различной ширины: 4, 7 и 10 мм. Если утром исчезла только самая тонкая полоска, все в порядке. Не стало средней, возможен легкий дефицит йода. Обнаружили, что на руке не осталось следов, обратитесь к специалисту.
