С возрастом семечки подсолнечника критически важны для поддержания здоровья, в том числе нервной системы.
И дело не только в процессе (хотя сам по себе он сродни медитации): в подсолнечных семечках полно магния, который просто жизненно необходим нашей нервной системе. Кроме того, в семечках подсолнуха множеством питательных веществ и ценных для здоровья витаминов и микроэлементов.
Ниже вы узнаете, сколько нужно съесть семян, чтобы получить маскимальную пользу.
В семечках подсолнуха много жирорастворимых витаминов: А, Е, D и группы В. Они хорошо всасываются в кишечнике именно благодаря жирам в семенах.
Особенно благодаря магнию, польза семян подсолнечника актуальна для людей старше 60 лет: с возрастом наш организм все хуже накапливает этот ценный элемент, а между тем он критически важен для продолжительности жизни.
Многочисленные исследования показали, что магний помогает снизить высокое кровяное давление, и предотвратить головные боли, мигрени, а также снижает риск инфаркта и инсульта.
Магний также необходим для здоровых костей и производства энергии. Около двух третей магния в организме человека, содержится в наших костях.
Магний является природным и физиологическим партнером кальция, он необходим для нормального усвоения организмом кальция.
Магний необходим для нормальной работы сердца и нервной системы, нужен магний и для роста мышц.
