Выяснилось, что висцеральный жир появляется из-за нехватки сна. Даже если вы мучаете себя диетами, и тренируетесь в спортзале по 5 раз в неделю, у вас все равно может оставаться жир на животе.
Причина этого — отсутствие полноценного здорового отдыха. Если человек не высыпается, то организм испытывает нехватку энергии, в результате чего «откладывает» так называемый экстренный запас энергии именно в области живота.
Ниже вы узнаете простое правило, которое помогает без особого труда получить плоский и подтянутый живот.
В ходе исследования, более 5 тыс. человек оценили свой сон от одного часа до 12 часов. Как выяснилось, 7 часов сна в день вместо 8, был связан с общим увеличением массы висцерального жира на 12 граммов.
А это значит, вот откуда ваш целлюлит и рыхлый живот в форме яблока. Мало того, висцеральный жир является наиболее опасным типом, из-за которого жирные кислоты попадают в кровоток. Он отличается от подкожного жира, который скапливается непосредственно под поверхностью кожи и ответственен за рыхлый жир и целлюлит.
Так что соблюдение этого простого правила помогает похудеть там, где надо. Систематический недостаток сна приводит к резистентности к инсулину, что, по мнению многих ученых, связано с высоким содержанием висцерального жира.
Эти выводы дополняет множество исследований, указывающих на то, как продолжительность сна влияет на накопление жира в разных частях тела. Так что запомните простое правило: хотите плоский и подтянутый живот — спите по 8–9 часов в сутки.
