Ночью мы отдыхаем от дневных забот и хлопот. И чем активнее был день, тем важнее провести ночь в спокойном и расслабленном состоянии. Однако, многие люди сталкиваются с тем, что им сложно переключиться на спокойный лад, заснуть и спать 8 часов без пробуждения.
Врач-сомнолог Роман Кукурузов уверен, что так происходит потому, что люди нарушают правила отхода ко сну.
Медик рассказал, что просмотр любимых кинофильмов перед сном способствует переключению организма на спокойный режим.
Однако речь идет только о романтических мелодраммах, комедиях и фильмах, основанных на биографиях великих людей.
- Такой вечерний досуг - отличный вариант отвлечения от активной деятельности в дневное время и способствует переключению организма на более спокойный режим, - говорит Кукурузов.
По его словам, вечерний просмотр сериалов помогает нервной системе переключиться.
При этом сомнолог уточнил, что это касается только тех сериалов, которые человек просматривает с удовольствием. По его словам, в них не должно быть будоражащих сцен.
