Кубанские Новости
Общество
Ольга Левченко

На сон грядущий: для крепости сна надо отвлекаться от бытовых хлопот и семейных забот

На сон грядущий: для крепости сна надо отвлекаться от бытовых хлопот и семейных забот
Смотреть любимый фильм можно и на компьютере
Фото: pxhere.com
Смотреть перед сном любовные сериалы – полезно для здоровья.

Зачем нам нужен сон?

Ночью мы отдыхаем от дневных забот и хлопот. И чем активнее был день, тем важнее провести ночь в спокойном и расслабленном состоянии. Однако, многие люди сталкиваются с тем, что им сложно переключиться на спокойный лад, заснуть и спать 8 часов без пробуждения.

Врач-сомнолог Роман Кукурузов уверен, что так происходит потому, что люди нарушают правила отхода ко сну.

Как правильно отправляться в постель?

Медик рассказал, что просмотр любимых кинофильмов перед сном способствует переключению организма на спокойный режим.

Однако речь идет только о романтических мелодраммах, комедиях и фильмах, основанных на биографиях великих людей.

- Такой вечерний досуг - отличный вариант отвлечения от активной деятельности в дневное время и способствует переключению организма на более спокойный режим, - говорит Кукурузов.

По его словам, вечерний просмотр сериалов помогает нервной системе переключиться.

При этом сомнолог уточнил, что это касается только тех сериалов, которые человек просматривает с удовольствием. По его словам, в них не должно быть будоражащих сцен.

Показать еще