Вода незаменима в процессе восстановления печени. Еще с древних времен для лечения печени и желчегонной системы люди используют обычную воду.
Наше тело почти полностью состоит из жидкости. Вода нужна для работы всех органов и систем, в том числе и поддержания функции выведения токсинов из печени.
Вода отвечает за густоту крови, которую фильтрует печень, а обезвоживание увеличивает ее вязкость.
Кроме того, важным преимуществом воды является то, что она поддерживает работу почек. Как известно, печень и почки – взаимосвязанные органы фильтрации крови. Вот почему обезвоживание так опасно в том числе и для печени.
Пейте не менее 8 стаканов воды в день. Очень полезно пить воду утром натощак. Добавьте к ней лимон, чтобы усилить процесс детоксикации печени.
Ежедневная норма воды: около 3,7 л жидкости — если вы мужчина; около 2,7 л — если женщина. Хорошо, если 80% от этого количества вы будете получать вместе с любыми напитками, включая молоко, фруктовые соки, чай, жидкие супы, а 20% - в виде твердой пищи (сочных овощей или фруктов).
Ешьте больше овощей. Листовые овощи, морковь, лук, чеснок улучшают процесс детоксикации крови. Для естественного очищения печени достаточно употреблять 2 порции овощей в сутки.
Пополните организм достаточных количеством минералов. Выбирайте продукты, которые содержат магний, кальций, калий, натрий, железо, цинк, селен и марганец (например, брокколи, бананы, шпинат, семечки, миндаль, капуста).
