Чтобы ваш желудок работал без сбоев, ему нужно помогать, напомнил в своем ТГ-канале известный врач-эндокринолог и терапевт Алексей Жито:
- Эти простые советы помогут вам не угробить ваш кишечник. Уверен, вы о них знали, но как говорится: «Повторение – мать учения», - советует всем доктор.
Всегда проверяйте в магазинах срок годности продуктов. ⠀
Если любимое блюдо долго живет в вашем холодильнике, и уже даже издает не очень приятный запах, лучше отправьте его в мусорное ведро. Ваш кишечник скажет вам спасибо за это. А еще лучше, готовьте, по возможности, так, чтобы вы смогли съесть это за один раз. Свежие блюда обычно перевариваются намного лучше! ⠀
Всегда тщательно мойте фрукты и овощи перед употреблением. ⠀
Соблюдайте правила приготовления, доваривайте, дожаривайте, как это положено для конкретного блюда. ⠀
Если принимаете антибиотики, посоветуйтесь с врачом, какие можно использовать пробиотики, чтобы снизить негативное воздействие лекарственных препаратов на кишечник. ⠀
Не передайте! Лучше есть чаще, но маленькими порциями. ⠀
Не ешьте перед сном. Вы будете спать лучше, если последний прием пищи будет за 2-3 часа до сна. Кстати, эта рекомендация поможет еще не набрать пару лишних килограмм. ⠀
Соблюдайте элементарные правила гигиены. Всегда мойте руки перед едой.
Отдельно доктор обратил внимание на последствия стресса. По словам Алексея Жито, именно стресс приводит к эрозиям и язвам, которые образуются в желудке или в области двенадцатиперстной кишки. Они так и называются — стрессовые язвы, и могут стать причиной онкологии.
