Секрет каждого успешного похудения не в строгой диете или длительности ограничений, а в хорошем метаболизме. С этим согласится каждый грамотный врач-диетолог или эндокринолог.
- Важно не что ты ешь и не в каком объеме, а как быстро организм сумеет переварить это. Чем проще он справляется с «поставленной» задачей, тем стройнее человек и наоборот, - подчеркивает диетолог Марина Сорокина.
Поэтому врач рекомендует менять рацион питания, добавляя в него продукты, богатые веществами, ускоряющими метаболизм.
Ученые и диетологи называют такие продукты, помогающие сжигать жир, термоджениками. По словам Сорокиной, каждому человеку, мечтающему похудеть, надо регулярно есть хотя бы парочку из них.
Специалист также перечислила лучших представителей этой категории продуктов для решения главной задачи:
острый перец
лимон
грейпфрут
зеленый чай
имбирь
корица
зира
горчица
чеснок
укроп
петрушка
базилик
мед
льняное семя.
Вместе с тем врач предупредила, что людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, важно крайне осторожно относится к таким продуктам. Навредить слизистой желудка или кишечника могут все они, особенно если есть их сразу – «оптом».
Также диетолог рассказала, что не стоит увлекаться такой едой в зимний период. Так как она может спровоцировать повышенное потоотделение. А из-за этого и простыть будет очень легко.
