Пожалуй, нет на свете человека, у которого хотя бы однажды не болела голова. Эти симптомы, когда стучит и давит в висках, пульсирует кровь в области глаз – знакомы каждому. Но не каждый знает, как правильно выходить из этого состояния.
Между тем, вылечить себя от мигрени способен каждый человек. как это делать правильно, рассказал врач-остеопат Роман Бронников. Он перечислил три наиболее эффективных способа.
Сами или попросите кого-то из близких быстро и с усилием сжимайте надплечья. Сначала надо делать так с одной стороны, потом с другой. Таким образом вы активизируете кровообращения в области шеи и головы, а также в трапециевидной мышце. Благодаря этому уже спустя 15 минут боль исчезнет.
Старайтесь пальцами как будто растягивать кожу головы в разные стороны. Для этого придется постараться убрать волосы и подушечками пальцев касаться именно кожи. С ощутимым усилием нажимайте на кожу, пытайтесь растянуть ее, потом словно стягивайте в кучу. Ваши усилия не пройдут даром – спустя 10 минут состояние улучшится, боль пройдет.
Потаскайте себя за волосы. Буквально захватите несколько волосков и потяните их вверх. Скорее всего вы испытаете некоторую боль, но это полезно для самочувствия. Подергайте себя за волосы по всей голове. Чем тщательнее вы это сделаете, тем быстрее мигрень пройдет. Однако не надо чрезмерно усердствовать и выдирать волосы: натяжение должно быть равномерным и легким.
