Терапевт Камила Исаева призвала родителей не лишать детей дошкольного возраста дневного сна. Она перечислила основные факторы здорового детского сна в беседе с «Мослентой».
- Не пренебрегайте дневным сном ребенка, даже если это ограничивает вашу деятельность. Иначе малыш может настолько сильно устать к вечеру, что ему будет сложно заснуть, - рассказала эксперт, отметив, что именно дефицит сна часто приводит к гиперактивности.
Врач также посоветовала регулярно проветривать спальню ребенка в течение получаса и поддерживать необходимую влажность.
Специалист предостерегла от использования ночника в детской комнате, чтобы не сбивать суточные ритмы. А тишину создавать не обязательно - знакомые звуки обычно успокаивают и убаюкивают.
Кровать необходимо подбирать по размерам ребенка. Она должна быть с жестким матрасом, без каркаса и слишком большого количества мягких игрушек.
