В 21 веке для миллионов людей стало абсолютно привычным начинать свой день с приема витаминов, БАДов и таблеток. Однако далеко не все препараты им назначают врачи: в народе бытует мнение, что пить витамины и БАДЫ надо регулярно. А значит вовсе необязательно ходить для их назначения к терапевтам.
Сегодня даже 70-летняя бабушка точно знает, что надо три раза в год пить витамин С, В6 и А. Мол, с ними здоровье будет крепче.
На самом деле, самостоятельно подбирать себе или детям витамины – может быть очень опасно, уверен врач-терапевт Олег Перкушин. Более того, он назвал пять витаминов, принимая которые по своей желанию, можно непросто навредить себе, но и существенно подорвать здоровье.
Серьезный урон организму при бесконтрольном приеме могут нанести эти витамины:
Витамин D. Бесконтрольный прием препарата может привести к гиперкальциемии (болезнь, при которой в крови накапливается слишком много кальция, который будет откладываться в артериях или мягких тканях). Помимо этого, избыток солнечного витамина крайне вреден для людей с патологиями печени и почек (там могут образовываться камни).
Витамин Е. Его много в растительных маслах, поэтому, если вы часто едите овощные салаты, то дополнительно принимать препарат не надо. В противном случае переизбыток витамина Е приведет к нарушениям процессов свертываемости крови, а это означает повышенные риски кровопотери в случае даже незначительной травмы.
Витамин С. У некоторых людей большие дозы витамина С могут вызывать нарушения в работе ЖКТ (диарея, тошнота, изжога, приступ гастрит и пр.). также частые признаками превышения допустимого уровня витамина С являются беспричинная усталость даже утром, приливы, головная боль и бессонница. Терапевт советует с особой осторожностью принимать витамин С как средство укрепления иммунитета людям, имеющим проблемы в работе почек и печени.
Витамин А. Его часто принимают для улучшения качества зрения. Однако советоваться по этому поводу с лечащим врачом многие забывают. И очень зря. Так как при переизбытке витамина А в организме повышаются риски переломов при любых травмах, а у беременных женщин эта добавка может спровоцировать проблемы в развитии плода.
Фолиевая кислота (витамин В9). Чрезмерно большое количество фолиевой кислоты способствует ускорению роста уже имеющихся в теле опухолей.
