Постоянное ощущение, что вы не выспались и непреодолимое желание прилечь на диван или кровать в разгар трудового дня - это очень серьезные признаки того, что организм работает неправильно. Разобраться в причинах вам может помочь только врач: сначала терапевт, а после – его коллега более узкой специальности.
Как объяснил врач-кардиолог Антон Забуготин, причины хронического недосыпа и вечной усталости могут быть разные: от регулярного переедания до проблем в работе внутренних органов.
- Если вы постоянно хотите спать, то скорее всего, таким образом, организм подает сигналы о том, что ему нужна помощь. возможно, ы работаете или находитесь в плохо проветриваемом помещении, но может быть у вас есть заболевания, которые требуют немедленного лечения. установить точную причину недомогания может только квалифицированный врач, - говорит медик.
По словам эксперта, причин частого зевания и непреодолимого желания поспать в любом месте, может быть несколько: нехватка кислорода, слишком плотный обед (ужин или завтрак), авитаминоз (при дефиците магния, железа, витаминов группы B, витамина D), неправильное питание (слишком много углеводов и мало белков).
Помимо этого, сонливость также может быть связана с низкой стрессоустойчивостью и неправильной работой надпочечников. Последний вариант особенно часто встречается у тех, кто выпивает ежедневно больше 2 чашек натурального кофе.
Кардиолог рекомендует начать с посещения врача-терапевта, который назначит ряд анализов (общий анализ крови, УЗИ щитовидной железы и пр.). далее, исходя из результатов исследований, человека направят к другому специалисту, который выявит истинную причину сонливости и назначит правильное лечение.
А пока этого не произойдет, можно начать самостоятельно менять свою жизнь к лучшему: больше двигаться, гулять в солнечные дни в парке или просто по улицам, пересмотреть рацион питания в пользу увеличения доли овощей и фруктов.
