Вы когда-нибудь обращали внимание, как вы сидите во время работы за компьютером, кушая или общаясь с друзьями. Наверняка, чаще всего – закинув одну ногу на другу. Так сидят больше половины людей на планете.
И делают это зря. Ведь такая поза нефизиологична и вредит здоровью. Об этом рассказал врач-ортопед Владимир Овсянник.
По его словам, безобидная, на первый взгляд, привычка может в ближайшем будущем принести различные проблемы со здоровьем.
Проблемы, которые можно заработать, находясь в этой привычной многим позе разнообразны. Среди них:
ухудшение кровоснабжения (как результат — обострение хронических заболеваний мочеполовой системы, развитие варикозного расширения вен);
сдавливание малоберцового нерва (приводит к синдрому свисающей стопы, при котором разгибать пальцы уже не получится, а чувствительность голени утратится);
асимметричное развитие тела
варикозное расширение вен.
Эксперт также отметил, что последствия неправильного положения тела зависят и от физической подготовленности, то есть от натренированности мышц. Чем дольше мы находимся в одном положении, тем больше будет перегрузка какой-то из частей тела. Даже если мы просто сидим с ровной спиной.
Если вы не можете пока отказаться от вредной привычки, постарайтесь в свободное от неподвижной работы больше двигаться, делайте упражнения на развитие мышц ног, спины и всего тела.
Если вам предстоит провести неподвижно несколько часов, то наденьте компрессионные чулки, которые обеспечат нормальный кровоток в конечностях.
