Эти советы врача помогут вам справиться с атмосферной зависимостью. Ниже вы найдете рекомендации известного доктора Алексея Жито метеозависимым пациентам.
По его словам, особенно тяжело любые резкие атмосферные колебания переносят люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями (повышается или понижается артериальное давление, ощущаются боли в суставах, в сердце и т. д.).
Чаще страдают те, у кого повышено или понижено артериальное давление.
Пейте достаточное количество жидкости (натуральные соки, вода, чай и т. д.). Это поможет сбалансировать давление в организме и уменьшить негативные последствия погодных изменений
Сохраняйте привычный режим питания. Перепады давления часто вызывают чувство голода. Однако, это может привести к перееданию и ухудшить общее самочувствие. Если между приемами пищи возникает желание что-то перекусить, отдайте предпочтение фруктам и овощам, так вы не получите лишние калории, как, например, от бутербродов. ⠀
Проветривайте помещение. Для нормализации артериального давления организму важно получать приток свежего воздуха. Если есть возможность, почаще выходите на прогулки, больше двигайтесь, это также помогает нормализовать АД. ⠀ Так как наша погода часто любит преподносить сюрпризы, рекомендую регулярно заниматься спортом. ⠀
Физические упражнения. Благодаря им в момент перепада давления ваш организм уже будет более приспособлен к такой стрессовой для него ситуации, и вы будете лучше себя чувствовать. ⠀
