Сегодня только ленивый и глухой не слышали о пользе витаминов и минералов, которые можно получить из качественных продуктов. И болезни лечат, и красоты прибавляют – кажется, что они «всемогущи». В интернете огромное количество положительных отзывов, по типу «пропила курс витаминов и волосы выросли на 10 см за месяц». Стоит ли верить таким историям и рекомендациям?
Врач-терапевт Олег Перкушин настроен скептически к подобным отзывам.
- Улучшить состояние здоровья только лишь за счет витаминных комплексов не получится. Чтобы достичь заметного результата, недостаточно только пить пилюли – надо пересмотреть рацион питания, добавить больше физической активности и пр, - говорит медик.
И все-таки миллионы сограждан ежедневно принимают витамины, добавки и прочие пилюли, чтобы стать краше, здоровее и активнее. Терапевт предупреждает, что ждать больших перемен не стоит. Более того, от некоторых препаратов и вовсе эффекта может не оказаться. Перкушин назвал несколько таких разрекламированных БАДов.
Никотиновая кислота. Сотрудники аптек уверяют, что с ее помощью улучшится состояние кожи и волос, вес начнет уменьшаться, а метаболизм начнет работать как в молодости. На самом деле ничего такого не произойдет. Независимо от того – пьете ли вы никотиновую кислоту или втираете в волосы.
Витамин С. Считается, что он помогает защититься от простуды и быстрее пойти на поправку, если переохлаждение все-таки было. Но, по словам Перкушина, витамин (даже в больших количествах) никак не влияет на иммунитет. Кстати, некоторое время назад в сети появилась информация, что витамин С защищает от рака. Увы, но это тоже фейк.
Витамин D. Запомните раз и навсегда: лучший способ пополнить дефицит этого витамина – гулять на свежем воздухе, желательно в солнечную погоду. Все остальные способы малоэффективны.
