Как улучшить циркуляцию крови: срочно сделайте это, если у вас холодные руки и ноги

Нарушение циркуляции крови может привести к самым плохим последствиям, поэтому, если вам поставили такой диагноз, надо экстренно менять образ жизни.

Срочно к врачу!

Терапевт Екатерина Майорова рассказала, что у плохого кровообращения может быть много причин: от заболеваний, таких как диабет, до вредных привычек, в том числе курения.

– Чаще всего нарушение циркуляции крови проявляется в том, что у человека всегда холодные руки и ноги, – рассказала Екатерина Майорова. – Но есть и другие симптомы. Это постоянное чувство усталости, истощение, ощущение покалывания и зуда в конечностях, появление на ногах варикозных вен, а также красной или синеватой сосудистой сеточки. Кожа в целом становится бледной. Даже маленькие раны хуже заживают, на ногах могут появится язвы. Еще один характерный симптом – отечность. Если ваш организм подает вам такие сигналы, не откладывайте поход к врачу.

Пить и есть

Екатерина Майорова рассказала, что можно сделать уже сегодня, чтобы без медикаментов наладить кровообращение.

Во-первых, необходимо пить много воды. Суточная норма – полтора-два литра в зависимости от веса человека.

Во-вторых, необходимо добавить в свой рацион ряд продуктов.

• Конский каштан. Содержит эсцин, который укрепляет стенки капилляров.

• Рыбий жир. За счет содержания омега-3 выводит из организма плохой холестерин, а также уменьшает количество ненужного жира в артериях.

• Имбирь. В его состав входят зингерон и джинжерол, обладающие способностью предотвращать образование сгустков крови. Это отличная профилактика целого ряда сердечно-сосудистых проблем.

Также наладить кровообращение помогут эфирные масла, чеснок, кайенский перец, экстракт листьев гинкго билоба.