По статистике ВОЗ, проблемы со сном испытывал в течение жизни каждый первый житель Земли. Каждый второй не может заснуть примерно несколько раз с месяц. Решает эту проблему каждый по-своему: пьет таблетки, пьет теплое молоко, считает овечек и пр.
Но врач-сомнолог Наталья Жмакова предлагает более простой и эффективный вариант, который подойдет мужчинам и женщинам, детям и взрослым.
- Я рекомендую всем приобрести и ежедневно использовать по прямому назначению маску для сна. Это один из главных секретов не только крепкого сна, но и красивого свежего лица по утрам, - акцентирует медик.
Еще древние врачи установили, что спать в полной темноте полезнее. Более того, в таких условиях больше шансов, что организм лучше отдохнет и к утру будет готов к новым делам и активностям.
Чтобы человеку ничто не мешало засыпать и отдыхать, еще в Древнем Египте изобрели специальные маски для сна. Стоит ли говорить, что за тысячи лет эти аксессуары не утратили своей популярности?
По словам сомнолога, маски – это самый простой и действенный способ решить проблемы со сном. Тогда и мелатонин вырабатывается активнее.
- Маски для сна помогут обеспечить качественную выработку мелатонина в организме. Благодаря им человек будет спать в полной темноте, а на радужную оболочку глаза не будет попадать свет с улицы или соседних комнат (если в квартире еще кто-то живет). Благодаря этому за 8 часов сна в теле вырабатывается гормон сна в нужном количестве, да и кожа полноценно восстанавливается и на лице не остается заломов и морщин после ночи, - говорит медик.
