Диетолог рассказала, почему каждому россиянину стоит отказаться от заморских фруктов.
Сегодня большинство российских продуктовых магазинов завалены ящиками с бананами. Желтые плоды привлекают покупателей не только красивым видом, но и недорогой ценой. А вот полезны ли они? Способны ли улучшить здоровье? на эти вопросы ответила врач-диетолог Марина Сорокина.
- Увы, но бананы нельзя назвать очень полезным фруктом. Особенно, если говорить про те плоды, которые можно увидеть в отечественных магазинах. Дело в том, что из-за долгого путешествия из стран, где их выращивают, бананы теряют большую часть витаминов и микроэлементов, - отмечает эксперт.
Между тем, если есть бананы в странах, где они произрастают, то можно здорово укрепить свое здоровье. Ведь в них содержится много полезных веществ:
витамины группы B: B1, В2 и В6:
витамины С и РР;
железо;
кальций и калий;
фтор и фосфор.
В большинстве же фруктов, продаваемых в наших магазинах вряд ли можно обнаружить такое изобилие ценных веществ.
Кроме того, как подчеркивает диетолог, бананы отнюдь не способствуют красивой фигуре. В мякоти так много углеводов, что даже один плод, может поспособствовать неминуемому увеличению объемов тела. Конечно, если есть по одному банану ежедневно.
Марина Сорокина рекомендует всем россиянам отказаться от употребления этих фруктов и заменить их яблоками: они и стоят дешевле и витаминов в них в раз больше.
