Диетолог запретил есть эти продукты на ночь, иначе отеков не избежать

Задерживают жидкость

На первом месте у любого эксперта по питанию стоит соль. А значит употреблять продукты, содержащие много соли, не стоит. Иначе это приведет к задержке жидкости в организме и вызовет отеки.

- Я бы отнесла к таким продуктам соленые закуски, чипсы, сухарики, соленые орешки, сыры и колбасные изделия, - говорит эксперт по питанию Элеонора Резун.

Остерегайтесь аллергенов

Но самое главное, есть такие продукты, которые вызывают аллергию и даже отек. Причем, других симптомов может и не быть, предупредила диетолог.

- В данном случае реакция может быть индивидуальной, - рассуждает Резун, - то, что вызывает отек у одного человека, может быть безопасным для другого.

Самые главные аллергены, которые есть лучше с утра, если вы не уверены:

• Любые орехи — арахис, миндаль, фисташки, грецкие и другие.

• Молочные продукты — молоко, сыр, йогурт и другие. Яйца — куриные и даже продукты, в которых содержатся яйца, такие как майонез, выпечка. Морепродукты — креветки, омары, крабы и другие. Соевые бобы — соевое молоко, соевый соус, соевые бобы и другие продукты.

• Изделия из пшеницы — хлеб, паста, кексы и другие продукты.

• Некоторые фрукты и цитрусовые — апельсины, яблоки, виноград, ананасы, киви.