Врач объяснила, почему вам нужно пить только такую воду, а не минеральную:
- Частый вопрос — можно ли заменить обычную воду минералкой? Мол, она же полезнее. Объясню сразу – я не против минеральной воды, но, как всегда, нужно ко всему подходить разумно. И точно не заменять обычную воду комнатной температуры на минеральную, - написала в своем ТГ-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Минеральная слишком насыщенная. В минералке определенное количество микро- и макроэлементов, что может плохо отразиться на состоянии организма. Если хотите пить минеральную воду часто, нужна консультация врача и анализ крови, чтобы подобрать «правильную» минералку.
Она газированная. Ей сложно утолить жажду, газировка может повредить слизистую желудка. Правда, вред частично нивелируется, если в желудке есть еда. Поэтому минеральную воду лучше пить между едой (не забывайте про метеоризм).
Насыщенная минералами вода для усвоения тоже требует… воду. Значит, организм начнет забирать влагу из клеток и мышц.
При этом доктор Павлова подчеркнула, что не против минеральной воды, если употреблять ее не вместо обычной, почем зря и слишком часто, а в качестве дополнительного источника минералов (и желательно, после консультации с врачом):
- Перед употреблением рекомендую избавить ее от газа. Самый простой способ — оставить стакан с минеральной водой на пару часов на столе. Или, если хочется выпить быстро, — интенсивно помешать ее ложкой, - дает совет она.
