Вам их явно не хватало! Эти незаслуженно забытые продукты можете смело есть и радоваться.
Сегодня о здоровом питании не говорит только ленивый. Здоровый образ жизни – замечательная тема для спекуляций, некоторые вкусные продукты попали незаслуженно под «санкции».
Сливочное масло. Источник витаминов D, А, Е, С, В, а еще кальция и незаменимых аминокислот! Хотите иметь здоровую кожу, волосы и отличное зрение? Съедайте два тонко намазанных маслом бутерброда в день или добавляйте кусочек масла в кашу. Норма в день 10 грамм!
Мороженое. Самым лучшим десертом диетологи признали именно мороженое, сделанное из натурального молока. В нем содержится около 100 ценных для организма веществ. Оно успокаивает, нормализует сон, способствует выработке серотонина – гормона радости. Выбирайте сорта мороженого без добавок шоколада, варенья и т.д. – калорийность таких десертов значительно выше.
Картофель. «Крахмал» – скажете вы. Но не только! Картофель – источник калия, магния, фосфора, клетчатки, витаминов С, РР, фолиевой кислоты. Углеводы картошки хорошо влияют на пищеварение и снижают уровень холестерина крови. 1 раз в неделю в запеченном виде пойдет только на пользу!
Временам борцы за полезное питание все доводят до абсурда. То вредно, это вредно, то не ешь, это в рот не бери. А чем вообще питаться то? Одним салатом?
Теперь вы можете смело разнообразить свой рацион питания, и включить в него вышеназванные продукты. Главное – не злоупотреблять!
