Наверное, каждый из людей, имеющих дома телевизор, видел рекламу средства от вздувшегося живота. Следовательно, где-то в подкорке есть информация, как это неприятное явление можно вылечить. А вот отчего живот раздумается до неприличных размеров, мало кто знает.
Врач-гастроэнтеролог Дарья Харитонова рассказала, почему объем талии периодически увеличивается и как избежать повторов.
- Вздутие живота – это очень распространенная проблема со здоровьем. Она периодически возникает у каждого второго человека. Причем, чем больше возраст, тем больше вероятность, что от каких-то продуктов или лекарств у вас может развиться метеоризм, - говорит медик.
Само по себе увеличение окружности живота говорит о том, что в кишечнике скопились газы. И им надо куда-то выйти. Иногда, когда этого не получается сделать, может присоединиться чувство сильного давления в нижней части живота и даже боль.
Ученые из Индии считают, что метеоризм может развиться из-за сильного стресса, гормональных изменений и, конечно, вследствие заболеваний органов ЖКТ.
Но чаще всего никаких серьезных причин этому нет, а метеоризм стал следствием приятного перекуса, во время которого человек съел какие-то продукты, способствующие повышенному газообразованию.
Дарья Харитонова назвала пять групп продуктов, вызывающих метеоризм даже у здоровых людей.
Бобовые (горох, фасоль, чечевица и пр.). Все бобы являются источником олигосахаридов - углеводов, которые крайне желудку трудно переварить. Поэтому остатки этих продуктов часто попадают в кишечник непереваренными. А уже там начинают ферментироваться бактериями. Следствием этого и является повышенное газообразование.
Молочные продукты (творог, сыр, молоко и пр.). Они провоцируют метеоризм из-за содержащейся в них лактозы. Увы, но многие люди во взрослом возрасте перестают ее переваривать, но по привычке едят творог и пьют молоко или молочные коктейли.
Каши и крупы, содержащие глютен. Пшеница, ячмень, рожь, овес и другие злаки содержат глютен, на который у многих людей есть аллергия. Поэтому любое нарушение диеты грозит обернуться несварением, диареей, вздутием живота и даже рвотой.
Крестоцветные овощи (все виды капусты, редис, редька и пр.). В этих, в общем-то полезных овощах содержится много клетчатки и раффинозы - углеводов, которые провоцируют метеоризм. В народной медицине есть один способ как нейтрализовать действие крестоцветных – добавлять в блюда укроп. Он будет способствовать схлопывание пузырьков газа и уменьшению изменившихся объемов.
Сладкие газированные напитки. В их составе есть углекислый газ. Во время их питья, пузырьки попадают в желудок и вызывают вздутие живота, отрыжку и ощущение тяжести.
