Узнайте это, и вы измените свое отношение к питьевой воде! Доктор Павлова предупредила о страшных последствиях обезвоживания для организма:
- Я так много говорю о пользе воды, потому что, действительно, считаю ее важнейшим лекарством для нашего организма. Когда воды достаточно, организм чувствует себя хорошо. А если воды маловато, то начинаются проблемы, - написала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем ТГ-канале.
Начнутся отеки. Так организм он запасает те небольшие миллилитры, что вы ему даете. Если воды достаточно, то отеки вам не грозят.
Будут случаться ночные и дневные икроножные судороги. Вода необходима для хорошей проводимости нервных импульсов в мышцах. Если ее мало, импульсы дают сбой, вызывая непроизвольные судороги.
Сухость в глазах. При нормальном потреблении воды слизистые всегда хорошо увлажнены. Если не хватает воды, возникает ощущение сухости. Причем не только в глазах, но в носу, горле и интимных местах.
Станет ныть голова. Если ощущаете неприятную тяжесть в голове, попробуйте выпить стакан воды – этого часто бывает достаточно!
Заскрипят суставы. Суставная сумка наполнена специальной жидкостью. Если ее мало, сумка «пересыхает», суставы начинают тереть друг о друга и скрипеть. Кстати, межпозвонковые диски тоже почти на 80% состоят из воды.
И начнет мучать голод! Да, жажда часто скрывается за ложным голодом. Если во внеурочное время сосет под ложечкой, вода тоже поможет.
Доктор Павлова надеется, что это убедит вас пить достаточно воды. А достаточно для человека – это 30 мл на кг веса.
