Такой способ дыхания способен исцелить легко и бесплатно, уверен доктор Морозов, который провел ряд исследований на эту тему:
- Я решил провести эксперимент, и предложил моим пациентам, которые уже имели проблемы с сердцем, дышать диафрагмально в течение трех месяцев. Этого было достаточно, чтобы заметить улучшение состояния моих испытуемых, - написал врач в своем ТГ-канале «Дневник врача».
Речь идет о так называемом методе брюшного, или диафрагмального дыхания и его влиянии на сердечно-сосудистую систему человека:
Лежа на спине выдыхайте, втягивая живот как можно больше.
Поместите правую руку на живот, чтобы почувствовать его движение во время дыхания. Левая рука, лежащая на груди, должна оставаться неподвижной, не подниматься и не опускаться.
Вдохните медленно, наполняя легкие воздухом, одновременно поднимая живот.
Когда этот метод дыхания станет для вас привычным, вы можете попробовать его в положении стоя.
После некоторой практики вы сможете контролировать свое дыхание правильно и без всяких усилий!
Как итог трехмесячной практики брюшного дыхания, доктор Морозов отметил у своих пациентов стабилизацию артериального давления, исчезновение ранее диагностированных аритмий и ишемии, улучшение качества сна, окончание депрессий и головных болей (в том числе мигреней).
- Все это оказалось возможным благодаря правильному дыханию! Техника диафрагмального дыхания - это не только лечение для тех, у кого уже есть сердечно-сосудистые заболевания, но и превентивная мера, - написал врач.
