Пожалуй, нет человека, который бы не знал, что гарантом крепкого здоровья и идеальной фигуры является спорт и любая физическая активность. Однако далеко не все готовы проводить свободное от работы и домашних забот время в спортзале или на стадионе.
Некоторые люди все-таки умудряются делать упражнения во время просмотра телевизора, приседать, готовя суп на кухне и пр. однако, таких усилий явно недостаточно, чтобы иметь красивую фигуру.
По словам врача-эндокринолога Марины Ющенко, такое попустительство часто приводит к тому, что у человека начинается ожирение. Причем, даже, если он ест лишь три раза в день и умеренные порции еды.
- Многим людям нравится списывать свои проблемы с весом на плохую наследственность или неважное качество еды, продуктов. Но мало кто готов честно признаться в том, что виноват он сам в своей изменившейся фигуре, отдышке, нарушениях обмена веществ и прочих проблемах со здоровьем, - подчеркивает медик.
Между тем, главной причиной ожирения была и остается привычка есть больше, чем требуется для поддержания организма и малоподвижный образ жизни.
Недостаток спорта и упражнений может привести не только к значительному увеличению веса, но и более серьезным последствиям - сахарному диабету, гипертонии, развитию гормонозависимых опухолей и пр.
- Единственный способ сохранить здоровье и красивое тело на долгие годы – больше двигаться, тратить больше калорий, чем потребляете, - подчеркивает эндокринолог Ющенко.
Поэтому она советует не жалеть себя, деньги или время на то, чтобы регулярно заниматься спортом. В большинстве случаев единственное, что для этого действительно нужно – желание.
