Эти советы спасут вам жизнь, уверен кубанский врач, дерматовенеролог Алексей Шевченко. По его словам, сегодня ультрафиолетовое излучение считается главным фактором риска рака кожи:
- Доказано, УФ-лучи повреждают ДНК человека, как следствие — неконтролируемое деление клеток и, развитие рака кожи, - рассказал доктор «кубанским новостям».
Ниже он привел советы, которые помогут вам хорошо и с пользой для здоровья отдохнуть. А главное, не умереть после отпуска от смертельно опасного заболевания, вызванного отнюдь на ласковыми солнечными лучами.
Если вы в первый выбрались на пляж или вышли на открытое солнце, учтите, прием солнечных ванн не должен превышать 20 минут, а загорать следует до 10 утра и после 16 часов. Для блондинок и рыжеволосых время пребывания на солнце в течение первой недели сокращается в два раза.
Пользуйтесь солнцезащитными лосьонами и кремами. Их следует наносить на кожу каждые 3 часа, а также после каждого купания. Особенно важно защищать такими кремами и лосьонами кожу детей, которые целыми днями играют на солнце.
Введите в свой рацион продукты, богатые витаминами В и Е и антиоксидантами, которые помогают регенерации кожи.
Самый большой «секрет» здоровой и красивой кожи – правильный образ жизни. Разумный режим питания, не менее восьми часов сна, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, купание в природных водоемах помогают сохранить бодрость и красоту.
Курение, злоупотребление алкоголем, переедание или голодание, недосып – злейшие враги кожи наравне с ультрафиолетовыми лучами.
